10 Kelebihan Makan Telur

egg yolk

1. Telur baik untuk Mata kita. Nutrien “lutein ‘dan” Zeaxanthin terkandung dalam telur yang melindungi mata daripada sinaran ultra ungu berbahaya. Menurut Kajian, Ia juga menghalang “degenerasi macular”.

2. Telur mengurangkan risiko katarak, kerana ‘Lutein’ nutrien dan ‘Zeaxanthin’ yang terkandung dalam telur.

3. Telur kaya dengan ‘Choline’, yang merupakan nutrien penting untuk sistem otak, sistem saraf dan sistem kardiovaskular.

4. Vitamin D terdapat dalam telur yang membantu menggalakkan tulang yang kuat dan gigi yang sihat.

5. Satu telur mengandungi semua 9 asid amino dan 6 gram protein berkualiti tinggi.

6. Penggunaan tetap Telur mengurangkan risiko serangan jantung dan pembekuan darah.

7. Telur mengandungi sedikit lemak emak. Satu telur mengandungi 1.5 gram lemak tepu dan 5 gram lemak sahaja.

8. Telur mencegah pelbagai jenis kanser, terutama kanser payudara.

9. Memandangkan pelbagai jenis vitamin dan kandungan sulfur yang tinggi didapati dalam Telur, ia membantu menggalakkan pertumbuhan rambut yang sihat dan kuku yang sihat juga.

10. Telur dianggap sebagai sumber nutrien utama. Jadi pastikan telur menjadi sebahagian daripada menu pemakanan anda.

{ 0 comments… add one now }

Leave a Comment

Previous:

Next: